https://youtu.be/sbhxt_EALkU?si=LmK4M6W4d88sID84
흥미로운 내용의 유튜브 영상을 봤다. 간단한 테스트를 통해 ADHD의 시간 감각은 남들보다 빠르고, 과잉 추정이나 과소 추정을 하게 된다는 것을 알려주는 영상이었다.
나는 여전히 내가 ADHD라고 진단까지 받을 수준은 아닐 것이라 생각하는 사람이지만...(전에 병원에서 간이 테스트를 했을 때도 단번에 확정하지 않으셨고) 이 화면을 봤을 때는 직격으로 너무 찔려서 움찔했다ㅋ 그리고 ADHD인 분이 자신은 잠깐 누울 때도 2분, 5분 단위로 알람을 맞춰두고 쉰다며 그렇게 하지 않으면 시간이 정말 훅 지나버리기 때문이라는 말씀을 하시는 것도 내가 정말 정확히 이래서 5분 눕는 것도 알람 맞춰두는 사람이라 너무 찔렸다... 여유부리다 늦는 것도 그렇고... 이렁 ㅅㅂ... 이런 걸 볼 때마다 내가 정말 ADHD면 어쩌지 싶은 걱정이 들기도 해...! 남들도 다 이럴 거라 생각하고 싶은데 영상은 정상인 비교군이 옆에서 나는 반대고 안 그런다 증언해서 부정할 수도 없었음...!! 난 차라리 패션 ADHD이고 싶어 난 진심 ADHD이고 싶지 않아...!!!!!! 되고 싶은 사람이 누가 있겠냐만은...

아무튼 내 주의력 부족이나 시간, 일정 관리와 엄수가 미흡한 부분은 ADHD의 증상과 맞닿는 부분이 있어 이런 영상에서 제시하는 방법이나 조언을 참고하는 편인데... 이번에 인상깊었던 건 체내 시계가 이런 식으로 돌아가는 사람은 '내 뇌의 감각을 믿지 말고 외부의 기준에 의존해라'라는 조언이었다. 구체적 방안으로는 위에서 언급했던 알람의 적극적 활용, 뽀모도로와 같은 시스템 활용 등이 있었다. 이미 사용하고 있던 방법이라 큰 도움은 되지 않았지만, 저 테스트를 보는 건 신기하면서도 충격적이라 인상 깊었다.

당장 내 상태를 파악하고 그에 맞춰 제대로 기능할 수 있도록 보완하며 사는 것도 정말 일인 것 같다는 생각이 든다... 모든 사람이 각자의 부족한 부분에 대해 노력하고 살겠지만 내 부족한 점은 남들보다도 유독 큰 것 같고, 왜 하필 내가 이건지 싶은 생각이 들기도 해 참 슬프고 우울하기도 하다. 하지만 어쩌겠나! 이미 지금 이런 상태인데. 더는 이런 일로 걱정하지 않을 수 있는 날이 올 때까지 꾸준히 노력해야겠다...!